5 bài tập mắt đơn giản giúp giảm mỏi và căng thẳng

Khi làm việc trước máy tính, mắt thường căng thẳng do nhìn gần liên tục. Thực hiện các bài tập mắt đơn giản như xoay tròn mắt, nhắm mở mắt đều đặn, và nhìn ra xa 20-30 giây mỗi giờ sẽ giúp cơ mắt thư giãn. Ngoài ra, massage nhẹ quanh hốc mắt và sử dụng khăn ấm chườm lên mắt cũng cải thiện tuần hoàn và giảm nhức mỏi. Tập luyện đều đặn không chỉ bảo vệ thị lực mà còn giúp tinh thần thư thái hơn, giảm stress và tăng hiệu quả làm việc.