Thực phẩm vàng cho đôi mắt khỏe mạnh

Để bảo vệ mắt khỏi tác hại của ánh sáng màn hình và duy trì thị lực lâu dài, chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng. Thực phẩm giàu vitamin A như cà rốt, khoai lang, rau bina, cùng với omega-3 từ cá hồi và hạt chia giúp tăng cường sức khỏe võng mạc và giảm nguy cơ khô mắt. Ngoài ra, bổ sung vitamin C, E và kẽm có thể phòng ngừa thoái hóa điểm vàng và các bệnh về mắt liên quan đến tuổi tác. Kết hợp chế độ ăn uống hợp lý với nghỉ ngơi, tập luyện và bảo vệ mắt khỏi ánh sáng xanh sẽ giúp đôi mắt luôn khỏe mạnh và tinh thần sảng khoái.